៥នាទីប៉ុណ្ណោះ ផ្ទៃមុខអ្នកនឹងមើលទៅក្មេងជាងវ័យត្រឹមគ្រឿងផ្សំ ២មុខនេះ
សូមបំភ្លេចចោលនូវការព្យាបាលសម្រស់ដ៏ថ្លៃៗ ព្រមទាំងការប្រើផលិតផលទំនើបៗតទៅទៀត។ ព្រោះឥឡូវនេះ អ្នកអាចរៀបចំនូវម៉ាសធមុ្មជាតិដោយខ្លួនអ្នកបាន ព្រមទាំងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវយ័ ក្នុងរយះពេលតែ៥នាទី ស្នាមជ្រាវជ្រួញ ស្បែកយាធ្លាក់ នឹងរសាយបាត់ពីខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក។
*គ្រឿងផ្សំ៖
-ស៊ុត ១គ្រាប់(យកតែស៊ុតស)
-ទឹកក្រូចឆ្មា កន្លះស្លាព្រាកាហ្វេ
*គ្រឿងផ្សំ៖
-ស៊ុត ១គ្រាប់(យកតែស៊ុតស)
-ទឹកក្រូចឆ្មា កន្លះស្លាព្រាកាហ្វេ
*ការណែនាំ៖
1- ដាក់ស៊ុតពណ៍សស ចូលទៅក្នុងកូនចានមួយ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាចូលច្របល់បញ្ចូលគ្នា រហូតដល់សព្វសាច់ស្មើរគ្នា
2- លាងសម្អាតមុខនិង ក របស់អ្នក បន្ទាប់មកលាបល្បាយម៉ាសនេះលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក
3- ទុករយៈពេល ១០ទៅ១៥នាទី។ ធ្វើការលាងសម្អាត ជាថ្មីជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ
អ្នកអនុវត្តន៍ឱ្យបាន ៣ ទៅ ៤ដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីអ្នកអនុវត្តន៍ឱ្យបាន ៣ ទៅ ៤ដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីទទួលបានលិទ្ធផលល្អដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។ទទួលបានលិទ្ធផលល្អដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។.
ក្រៅពីនេះ អ្នកគួរ កាត់បន្ថយនូវភាពតានតឹង របស់អ្នកឱ្យបានច្រើន ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកតានតឹង វាក៏អាចបណ្តាលសម្រស់របស់អ្នកធ្លាក់ចុះផងដែរ។ ដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្រ បង្កើតភាពរីករាយឱ្យបានច្រើន បរិភោពអាហារណាដែលជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ ញ៉ាំទឹកអោយបានច្រើន គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទាំងនេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែធ្វើ៕
Comments
Post a Comment
ការអោយមតិរបស់អ្នក